過去，出門時我們關心的是今天的天氣陰晴、溫度高低、紫外線指數；現在，還多了一項關注指標，那就是「即時空氣品質指標」。

        空氣品質之所以受到重視，主因相關醫學研究都顯示，空氣污染衍生出許多致命疾病，其中40%死於心臟疾病、40%死於中風、11%死於慢性阻塞性肺疾病、6%死於肺癌，以及3%兒童急性下呼吸道感染，可見對健康的危害有多深。

驚！室內空污比戶外高5倍

        既然戶外空氣品質不好，難道減少出門、待在室內，就能避免空污的危害？其實不然，根據美國國家環境保護署（EPA）的研究顯示，室內空氣污染比室外高出2～5倍，加上台灣氣候溫暖潮濕，室內濕氣重，更容易衍生呼吸道及皮膚等相關問題，所以居家空氣品質遠可能比你想像的還糟糕。

        到底居家空氣污染從何而來？由於一般居家環境多門窗緊閉、通風不良，容易造成室內空氣品質降低，加上多使用花崗岩、磚砂、水泥、夾板、黏著劑、油漆等建材，這些都是室內空氣污染主要來源；還有許多的家用清潔用品，也含有刺激性化學物質，都會將有毒污染物釋放到空氣中；加上家中如有人抽菸、煮菜時的油煙、或是家中祭拜燒香…等，都是居家空氣污染的來源。

對抗居家空污，你可以這樣做：

1.降低室內空污的產生

        家具、建材的選用上，以環保材質為首選，寧願多花點錢選用有綠建材標章的材料，或使用無甲醛或低甲醛建材，防範於未然。或是如需塗擦牆壁，也選擇無毒的水性漆，或標示無毒天然的塗料。清潔用品也可以多用天然無毒的醋、檸檬、小蘇打粉等替代，減少毒物的產生。

2.提高室內通風狀況

         如果室外空氣品質為綠燈時，應開窗通風，保持室內空氣的流通，維持室內空氣品質。同時檢視一下室內門窗是否能達到充分對流，假使沒有，可加裝抽風機、空氣清淨機、除濕機等，以提高空氣流通。

3.空氣清淨機的使用

        由於PM2.5對人體造成嚴重威脅，每年奪走全台近6千條人命，空氣清淨機扮演著不可或缺的角色，不僅能降低空氣中污染原及過敏原的機率，對過敏體質的人，若能配合除濕機使用，效果會更好。

        市售空氣清淨機概分為通過HEPA認證，可以過濾90%以上的PM2.5的高效率空氣微粒過濾等級；以及能抗過敏或抗病菌的過濾型或靜電型空氣清淨機；還有使用有活性碳、臭氧或光觸媒功能的除臭空氣清淨機，可依家庭需求選購。

對抗室外空污 口罩不能少

        雖然一般常見的外科口罩（一面綠色∕藍色∕粉紅、一面白色）僅能抵抗約20～30%的PM2.5，N95口罩能防護約70%的PM2.5，其他布口罩或活性碳口罩，主要是用來阻擋氣味，對於直徑小於5微米的顆粒根本擋不住，更別說是PM2.5。因此醫師建議，在空氣狀況不佳時，還是盡量減少出門，如需外出則可配戴外科口罩或N95口罩來加強防護。

資料來源：yahoo新聞